Τα μαθηματικά ζημιάς ακοής που δεν αναγράφονται

Q: Πόσο δυνατός θόρυβος είναι υπερβολικός;

Οτιδήποτε πάνω από 85 dB(A) συσσωρεύει δόση, και κάθε 3 dB υποδιπλασιάζει τον ασφαλή χρόνο έκθεσης. Τα επίπεδα ήχου σε κλαμπ ξεπερνούν τη δόση μιας ολόκληρης ημέρας μέσα σε λίγα λεπτά.

Q: Θα αποκατασταθεί η ακοή μου μετά από μια βραδινή έξοδο;

Η προσωρινή μετατόπιση του ουδού ακοής συνήθως αποκαθίσταται με ησυχία. Οι επαναλαμβανόμενες μετατοπίσεις προκαλούν μόνιμη απώλεια.

Q: Η εμβοή είναι αναστρέψιμη;

Η οξεία εμβοή μετά από έκθεση συχνά υποχωρεί. Η καθιερωμένη χρόνια εμβοή γενικά δεν υποχωρεί, γι' αυτό η πρόληψη είναι η μοναδική στρατηγική.

Q: Χρειάζομαι ακοόγραμμα αν αισθάνομαι καλά;

Ναι — η πρώιμη απώλεια εμφανίζεται σε συχνότητες που δεν χρησιμοποιείτε στην καθημερινή ομιλία. Ένα βασικό ακοόγραμμα είναι ο μόνος τρόπος για να εντοπιστεί η αλλαγή.

Key takeaways

Η μουσική είναι μια διακριτή και καλά χαρακτηρισμένη πηγή απώλειας ακοής που προκαλείται από θόρυβο ^[4].
Μια μετα-ανάλυση εξέτασε την απώλεια ακοής που προκαλείται από τη μουσική σε παιδιά, εφήβους και νέους ενήλικες ^[3].
Μια συστηματική ανασκόπηση έχει καταγράψει απώλεια ακοής, tinnitus, υπερευαισθησία στον ήχο και διπλωπία σε μουσικούς ^[2].
Οι βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες αλλαγές στην ακοή έχουν αναλυθεί μετα-αναλυτικά ^[1].
Η ζημιά συσσωρεύεται σιωπηλά. Μέχρι να το παρατηρήσετε, τα κύτταρα της τρίχας που χάσατε δεν επιστρέφουν.

Γιατί οι αριθμοί είναι αντιφατικοί

Το επίπεδο πίεσης ήχου μετράται σε λογαριθμική κλίμακα, και η επιτρεπόμενη έκθεση ακολουθεί έναν ρυθμό ανταλλαγής: κάθε αύξηση 3 dB μειώνει κατά το ήμισυ τον ασφαλή χρόνο έκθεσης. Αυτό το μοναδικό γεγονός είναι που καθιστά τα περιβάλλοντα κλαμπ επικίνδυνα με τρόπο που οι άνθρωποι υποτιμούν συνεχώς.

Ενδεικτικά όρια έκθεσης υπό ρυθμό ανταλλαγής 3 dB από αναφορά 85 dB(A) 8 ωρών
Επίπεδο	Ασφαλής διάρκεια	Όπου το συναντάτε
85 dB(A)	8 ώρες	Πολυάσχολος εστιατόριο, θορυβώδης γραφείο
91 dB(A)	2 ώρες	Θορυβώδες μπαρ
97 dB(A)	30 λεπτά	Δωμάτιο πρόβας
103 dB(A)	7,5 λεπτά	Τυπική πίστα χορού κλαμπ
109 dB(A)	< 2 λεπτά	Μπροστά από ένα μεγάλο σύστημα

Ένα σετ έξι ωρών σε επίπεδα κλαμπ υπερβαίνει πολλές φορές την επιτρεπόμενη δόση μιας πλήρους εργάσιμης ημέρας. Οι ευρωπαϊκοί κανονισμοί θορύβου στην εργασία απαιτούν δράση σε 80 dB(A) ημερήσια έκθεση και επιβάλλουν όρια στα 87 dB(A) — όρια που ένας DJ που εργάζεται τα περνά μέσα σε λίγα λεπτά.

Η μουσική ως πηγή απώλειας ακοής που προκαλείται από θόρυβο

Τι βρίσκει η έρευνα στους μουσικούς

Μια συστηματική ανασκόπηση κατέγραψε απώλεια ακοής, tinnitus, υπερευαισθησία στον ήχο και διπλωπία σε μουσικούς ^[2], και μια ανασκόπηση τοποθετεί τη μουσική συγκεκριμένα ως μια μοναδική πηγή απώλειας ακοής που προκαλείται από θόρυβο ^[4] — διακριτή από τον βιομηχανικό θόρυβο ως προς το φάσμα του και το πώς οι άνθρωποι εκθέτουν εαυτούς σε αυτό. Μια επισκόπηση της έκθεσης στη μουσική και των διαταραχών ακοής καλύπτει το πεδίο πιο ευρέως ^[5].

Μια μετα-ανάλυση για την απώλεια ακοής που προκαλείται από τη μουσική σε νεότερους πληθυσμούς ^[3] έχει σημασία γιατί η ζημιά που συσσωρεύεται στα είκοσι είναι αυτή που ζείτε στα πενήντα σας.

Τα τέσσερα πράγματα που πάνε στραβά

Μετατόπιση κατωφλίου. Προσωρινή στην αρχή — η μουδιασμένη αίσθηση μετά από μια νύχτα. Οι επαναλαμβανόμενες προσωρινές μετατοπίσεις γίνονται μόνιμη απώλεια.
Tinnitus. Επίμονη βουητό. Η επικράτηση στους μουσικούς είναι αυξημένη ^[2], και δεν υπάρχει αξιόπιστη θεραπεία.
Υπερευαισθησία στον ήχο. Μειωμένη ανοχή σε κανονικά επίπεδα ήχου. Καταστροφική για κάποιους, και πολύ λιγότερο συζητημένη από την κώφωση.
Διπλωπία. Η ίδια νότα ακούγεται διαφορετικά σε κάθε αυτί. Για οποιονδήποτε του οποίου η εργασία εξαρτάται από την τονικότητα, καταστροφική.

Τι να κάνετε στην πραγματικότητα

Φορέστε ωτοασπίδες μουσικών με επίπεδη απορρόφηση σε κάθε σετ. Όχι αφρώδεις ωτοασπίδες, που καταστρέφουν την κορυφή και σας κάνουν να τις βγάζετε. Δείτε προστασία ακοής.
Κάντε μια βασική ακοομετρία τώρα. Χωρίς μία δεν μπορείτε να ανιχνεύσετε αλλαγές, μόνο μελλοντική ζημιά.
Διορθώστε τον βρόχο παρακολούθησης. Οι περισσότερες υπερβολικές εκθέσεις προέρχονται από την αύξηση του μόνιτορ της καμπίνας για να ακούσετε πάνω από το δωμάτιο — δείτε παρακολούθηση.
Πάρτε ήσυχο χρόνο ανάρρωσης. Η προσωρινή μετατόπιση κατωφλίου χρειάζεται ώρες ησυχίας για να ανακάμψει. Οι συνεχόμενες θορυβώδεις νύχτες δεν το επιτρέπουν.
Θεωρήστε τη μέτρηση ως δωρεάν. Ένας μετρητής SPL τηλεφώνου είναι ανακριβής σε απόλυτους όρους και απολύτως επαρκής για να παρατηρήσετε ότι η καμπίνα είναι στα 105 dB.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο δυνατός θόρυβος είναι υπερβολικός;

Οτιδήποτε πάνω από 85 dB(A) συσσωρεύει δόση, και κάθε 3 dB υποδιπλασιάζει τον ασφαλή χρόνο έκθεσης. Τα επίπεδα ήχου σε κλαμπ ξεπερνούν τη δόση μιας ολόκληρης ημέρας μέσα σε λίγα λεπτά.

Θα αποκατασταθεί η ακοή μου μετά από μια βραδινή έξοδο;

Η προσωρινή μετατόπιση του ουδού ακοής συνήθως αποκαθίσταται με ησυχία. Οι επαναλαμβανόμενες μετατοπίσεις προκαλούν μόνιμη απώλεια ^[1].

Η εμβοή είναι αναστρέψιμη;

Η οξεία εμβοή μετά από έκθεση συχνά υποχωρεί. Η καθιερωμένη χρόνια εμβοή γενικά δεν υποχωρεί, γι' αυτό η πρόληψη είναι η μοναδική στρατηγική.

Χρειάζομαι ακοόγραμμα αν αισθάνομαι καλά;

Ναι — η πρώιμη απώλεια εμφανίζεται σε συχνότητες που δεν χρησιμοποιείτε στην καθημερινή ομιλία. Ένα βασικό ακοόγραμμα είναι ο μόνος τρόπος για να εντοπιστεί η αλλαγή.

Πλατό με άμεση κίνηση, βραχίονα και προσαρμοσμένη βούρτσα δίσκων — Miroslav Vajdic · CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons

Εμβοές στους DJ: τι βοηθάει πραγματικά, και τι όχι

7 δημοσιεύσεις, 2005–2023. Αυτή είναι κατά κύριο λόγο μια παρατηρητική βάση. Μπορεί να καθορίσει ότι τα πράγματα συμβαδίζουν· δεν μπορεί να αποφασίσει ποιο προκαλεί το άλλο. Πηγή: η δική της λίστα αναφορών αυτής της σελίδας, παρακάτω.

References

Every citation below links to the original peer-reviewed record on PubMed or via DOI. Nothing here is a substitute for medical advice.

The Effects of Short-Term and Long-term Hearing Changes on Music Exposure: A Systematic Review and Meta-Analysis You S, Kong TH, Han W · International journal of environmental research and public health · 2020 · Meta-analysis DOI PubMed 32245244 Full text
Hearing Loss, Tinnitus, Hyperacusis, and Diplacusis in Professional Musicians: A Systematic Review Di Stadio A, Dipietro L, Ricci G, et al. · International journal of environmental research and public health · 2018 · Systematic review DOI PubMed 30261653 Full text
Music-induced Hearing Loss in Children, Adolescents, and Young Adults: A Systematic Review and Meta-analysis le Clercq CMP, van Ingen G, Ruytjens L, et al. · Otology & neurotology : official publication of the American Otological Society, American Neurotology Society [and] European Academy of Otology and Neurotology · 2016 · Meta-analysis DOI PubMed 27466893
Music as a unique source of noise-induced hearing loss Reynolds A, Bielefeld EC · Hearing research · 2023 · Review DOI PubMed 36736160
Music exposure and hearing disorders: an overview Zhao F, Manchaiah VK, French D, et al. · International journal of audiology · 2010 · Review DOI PubMed 20001447
Health problems in musicians--a review Zuskin E, Schachter EN, Kolcić I, et al. · Acta dermatovenerologica Croatica : ADC · 2005 · Review PubMed 16356400
Prevalence of Noise-Induced Hearing Loss in Middle and High School Band Members: A Preliminary Study Ramrattan H, Gurevich N · Folia phoniatrica et logopaedica : official organ of the International Association of Logopedics and Phoniatrics (IALP) · 2020 · Journal article DOI PubMed 31302650